1. Пред да се искачите, потребно е да се разбере теренот и формите, структурата и висината на планината и да се идентификуваат опасните области, карпестите ридови и областите обраснати со трева и дрвја.
2. Ако планината е испреплетена со песок, чакал, пемза, грмушки и други диви растенија, не фаќајте ги корените на тревата или гранките кои не се цврсти при качување.Ако паднете додека се качувате, треба да се соочите со тревната падина и да се симнете за самозаштита.
3. Ако имате отежнато дишење на пат нагоре, не се присилувајте да се искачите, можете да застанете на истото место и да земете 10-12 длабоки вдишувања додека дишењето повторно не се изедначи, а потоа тргнете напред со мала брзина. .
4. Чевлите треба добро да стојат (добри се гумени чевли и патувачки чевли), без високи потпетици, а облеката треба да биде широка (добра е спортската и секојдневната облека);5. понесете малку вода или пијалоци со вас во случај да нема вода на планината;
6. Подобро е да не се искачувате на планината кога времето е лошо за да избегнете опасност;
7. не трчајте по планината при спуштање, за да ја избегнете опасноста да не можете да ги соберете нозете;
8. наведнете се напред кога се искачувате на планината, но половината и грбот треба да бидат исправени за да се избегне формирање на грбави и наведнати држење.
Време на објавување: април-16-2024 година